przykład. chcesz walnąć coś przed treningiem. nie 30 min tylko dosłownie przed. walniesz bcaa które nie musi być trawione czy bialko które strawione być musi? kolejny przykład. walisz dziennie białka 2.2g na kg mc i to zalozmy dziala u ciebie najlepiej. masz ciezkie treningi i chcesz dorzucic cos na regenerke szybsza. dowalisz dalej bialka czy [...]
[...] ... Stan zdrowia : nic powaznego Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : potrzebuje jakis rad mam na oku animal cuts i bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak,jak najlepsze Stosowane wcześniej diety : Nie zabardzo sie do tego przykladalem Dieta,jesli jest cos zle prosze o pomoc [...]
Skoro mam okno 15-23 a teraz mi się trochę zmienił harmonogram na studiach i mam basen w dnt od 8:45 do 9:30 wrzucić coś przed lub po? Póki co mam białko ale pomyślał bym nad bcaa Czy może np tak jak dziś okno np 15-21 i jutro mieć okno od 13-22 i w środę 15-22 i później czwartek piątek sobota niedziela też? Zmieniony przez - melo15 w dniu [...]
[...] powinno być z cyklem masy i rzeźby? Przykładowo 6 tygodni masy i 6 rzezby? Czy może jakieś przerwy między nimi? 4. Czy zestawy supli np. Firmy Trec (Gainer, kreatyna i bcaa) są godne kupienia? Czy może lepiej samemu skomponować zestaw z pojedynczych supli - różni producenci? I ostatnie: 5. Gainer, kreatyna, BCAA i białko na początek [...]
[...] z Olimpu, następnie Scorch(i tutaj pochwaliłbym działanie, fajnie spalał i zero efektów ubocznych) BUDŻET: Na spalacz tak max 150 zł, obowiązkowo jeszcze dokupić będę musiał bcaa oraz białko do uzupełnienia diety, trochę carbo okołotreningowo. I teraz podsumowanie -> mam 4-5 kg do zrzucenia, 2 miesiące. Problemem jest tu niski %BF, który nie [...]
[...] cenie sobię siłę funkcjonalną i wytrzymałość ale czy przy takiej opcji 15 10 5 ma sens w ogóle , czy będzie progres ( na pewno wolniejszy ) - aktualnie suple wrzucane są typu bcaa , witaminy, białko dodatkowo, omega3... Czy trzeba by było coś z supli dorzucić żeby nie zajechać się - Głównie, czy sens takiej opcji jest? dzięki za pomoc z góry :)
i po treningu lepiej bcaa czy bialko ? \ czytac potrafisz? http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-27 00:01:08
Ryż to jem jakąś godzinę po, a tutaj pytam o coś szybko wchłanialnego bezpośrednio po :) Sprawdzę temat glukozy bo szczerze mówiąc to zawsze myślałem że cukier i glukoza to to samo :) Ale co wkońcu bcaa czy białko do tego? ;) Zmieniony przez - Ogryzek w dniu 2014-10-06 19:17:02